暑假謹防“假日綜合征”
“每到寒暑假的時候，都會有一些家長帶自己的孩子來看病，說自己的孩子暑假休息得不錯，可精神頭兒卻越來越差，還愛生病。其實這叫做假日綜合征，主要是由于長期放假在家作息習慣混亂造成的。”北京回龍觀醫院心理科主任屈英告訴記者，預防出現假日綜合征可以在三方面注意調整。 首先在飲食上要注意不要吃過多的冷飲，以免因吃太多奶油類冷飲而産生飽腹感，不願進食飯菜，影響營養攝入、導致營養不良或營養不均衡。其次，現在學生喜歡上網、玩遊戲或看電視，放假期間不用每天上課，很容易因此導致睡眠不足，産生放假反而無法保證睡眠的情況。長期睡眠不足𡊨不僅會使人體的生物鍾失調，促人早衰和引起某些疾病，還會影響兒童和青少年的身高發育。 此外，中小學生暑假運動過少也是導致出現“假日綜合征”的重要原因。由于天氣太熱，有些學生暑假多數時間都待在家裏，而在室內待太久，身體接觸不到陽光也沒有運動的刺激，不僅影響發育，也會導致精神萎靡不振。記者 張穎來源：北京晨報
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