背包：50-80升，腰帶要厚實，肩帶應有襯墊並可調，重要的是適合自己。背包防雨罩最好也帶上。
帳篷：建議用防水雙層帳篷睡袋：中空棉木乃伊睡袋（5℃-20℃）
防潮墊：最簡單的是發泡防潮墊，自動充氣墊性能更好。
水壺：78式水壺、laken的一般0.75-1升即可，也可用同容積的礦泉水瓶代替。
雨具：防水透氣面料的沖鋒衣最好，不要帶很厚的橡膠雨衣。
手電：GP的手電，攜帶備用電池。
鞋：最好是戶外鞋，如是運動鞋，要中底以上的，有水路時可以加帶雙解放鞋或沙灘鞋。
餐具：勺子、塑料或不鏽鋼的飯盒。
衣服：換洗的衣服。禦寒的羽絨服、防雨防風的外衣、棉襪。
刀：一般的帶反鎖的刀就可。
藥品：創可貼、清涼油、雲南白藥氣霧噴劑、黃連素、人丹、鎮痛藥、抗生素、繃帶等。
其他（可選帶）：地圖、火柴或打火機、指南針、哨子、手套、相機、針線、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子、鏡子、拖鞋面霜、毛巾、手表、垃圾袋、筆記本、筆、望遠鏡等。 ( 稿件來源: 金羊網 )