9月是出外旅行的好季節，但缺少運動、長時間以同一姿勢端坐在椅子上的長途旅行，會對健康帶來很多不利。如何在乘坐飛機等做長途旅行時保持身心健康，其中有不少學問。
西醫：當心坐出來的“血栓”
北京普仁醫院劉銳醫生介紹，外出旅行的乘客，長時間坐在狹小的座位上，腿部血液流通不暢，乘客下機或下車後，血凝塊會隨著血液開始流動，在5分鍾到10分鍾內，血塊就會流到心髒和肺部，可以形成凝塊使血液流通受阻引起呼吸困難；同時長時間久坐容易引起下肢靜脈血栓及其他部位的血栓。
此外，如果乘坐飛機，機艙密封，空氣流通不好，很容易引發人們頭暈、頭痛等綜合症狀。
中醫：飛機起落會引起脾胃不適
武警三院王志明醫生講，長時間在旅途中保持一個坐姿，影響最大的就是腦部和腿部的血液循環。據不完全統計，全球範圍內每年有100名乘客因“經濟艙綜合症”而喪命。而英國醫學界早在幾十年前就發現這個問題並告知英國航空公司，但並未引起注意。
北京中醫醫院王國偉醫生也介紹，坐飛機出行，尤其飛機一起一落之時，人們經常會精神高度緊張，同時引起脾胃不適，造成消化不良，飲食不振。
中西醫共同建議：1.在安全允許的情況下，至少每兩個小時就要在機艙或者車廂裏走一走，也可以在座位上做一些簡單的鍛煉。如伸伸胳膊活動一下腿，站起來走幾步。2.穿寬松的衣服，避免穿緊的襪子和襪褲，因爲這會影響血液循環。3.現在很多交通工具上都提供能夠讓人放松的音樂，乘客可以借助調節一下神經，或者做做“機艙操”等。
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