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   八种常见瓜果蔬菜的保健功能

1、杏子 使人精力充沛,可改善皮肤、头发和指甲。

2、柑橘 它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。

3、胡萝卜汁 能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的种营养成分。它对你的眼睛很有好处,并有助于肝脏排泄酒精。

4、甜菜 可增强消化系统功能,特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。

5、芹菜 可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。

6、苹果 是奇妙的解毒剂,可清除体内垃圾,缓解便秘及其他的消化障碍,也能减轻风湿病、关节炎和中风,还有助于抵抗高胆固醇,增强肾脏功能。

7、黄瓜 具有抗衰老作用。

8、梨 对心血管系统有益,是高能量水果,能解除便秘和消化困难。

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